La meditación es una de las artes que se sabe que tienen efectos positivos en la salud de un ser humano. Existe lo que la meditación le hace al cerebro humano que hace que funcione para toda la salud y el bienestar de la persona que lo practica. Los científicos han demostrado que se producen cambios en las diferentes partes del cerebro cuando se medita, lo que causa efectos positivos en la salud. 

La parte del cerebro responsable de todo razonamiento, conocida como corteza frontal, se apaga durante la meditación. Esto automáticamente asegura que uno no es directamente consciente de sus emociones y pensamientos, por lo que los niveles de estrés disminuyen. La parte del cerebro que te hace familiar con tu entorno se llama lóbulo parietal, y esto también se apaga durante la meditación. 

La reticular, cuyo trabajo principal es garantizar que el cerebro esté alerta al recibir información entrante, hace una pausa y permite que el cerebro esté "inactivo" por decir. Hay diferentes ondas en las que el cerebro opera para obtener resultados diferentes. La mejor onda en la que puede estar el cerebro para la curación física, la agudeza mental y el bienestar psicológico es el patrón de onda alfa: la meditación asegura que el cerebro cambie a este estado. 

Cuando conviertes la meditación en una práctica regular y aprendes a hacerlo de la manera correcta, entonces te espera un impulso en tu estado de salud psicológica y fisiológica. La meditación aporta muchos beneficios a su salud. El estrés es un gigante con el que trata la meditación. Se sabe que el estrés causa la mayoría de los trastornos y enfermedades, y también causa trastornos sociales. La meditación puede llevar tu ser a un nivel donde los niveles de estrés son muy mínimos y manejables. 

Una persona que hace una buena meditación también se relaja, por lo tanto, se vuelve menos ansiosa y menos propensa a tener depresión. La meditación también asegura que uno tiene el control de sus emociones y que no está irritable; Tales cualidades hacen que uno sea aún más socialmente aceptable. La meditación también mejora el estado de alerta y los resultados a una mayor memoria, un mayor alcance de razonamiento, una mejor creatividad y una mayor facultad para aprender. 

La frecuencia del pulso y la presión arterial disminuyen debido a la meditación, lo que garantiza que el corazón y otros órganos no estén sobrecargados de trabajo. Además, el flujo de sangre a los órganos aumenta, lo que garantiza que los tejidos reciban oxígeno y nutrientes. Los niveles de colesterol se reducen y los radicales libres, que causan cáncer, se reducen. El dolor general se reduce debido a la relajación y la oxigenación de los tejidos musculares. La meditación tiene beneficios que son indispensables, y debes adaptar esta práctica.