La meditación es un arte y una práctica que muchas personas han llegado a dominar en sus vidas, y se ha demostrado que funciona. La meditación tiene una forma de mejorar todas las áreas de tu vida, incluidas las áreas sociales y espirituales de tu vida. Así como la risa es medicina, la mediación es incluso una mejor medicina para el cuerpo y el alma. Aquellos que han hecho que la meditación sea parte de sus vidas pueden dar testimonio de esto. Así como necesitas dominar el arte de nadar o ejercitarte para que pueda funcionar para ti, debes dominar el arte de la meditación. 

Lo primero que debe asegurarse es observar la coherencia en su meditación. El cuerpo trabaja con patrones y ritmos, y esto no es una excepción. No es de extrañar que se le recomiende tener horarios de comidas específicos para que su sistema metabólico pueda ajustarse, el tiempo de sueño específico y la duración para que su ciclo de sueño se ajuste y muchos otros patrones todos los días. Del mismo modo, el cuerpo se ajusta al patrón de meditación que tienes. 

Por lo tanto, si medita en los momentos específicos que ha establecido, el cuerpo responde más y menos resistencia experimentada. De hecho, el cuerpo cambia al modo de meditación cuando llega el momento específico. Por lo tanto, obtienes más de tus tiempos de meditación. 

Cuando sea hora de meditar, asegúrese de que no haya distracciones a su alrededor. Debe asegurarse de estar totalmente aislado de cualquier otra cosa que pueda llamar su atención incluso por una fracción de segundo. Usted es quien sabe cómo es su rutina, y sabe la hora del día o de la noche cuando la meditación puede ser posible con la tranquilidad y la paz óptimas. Además, el lugar en el que haces tu meditación es importante. Debe hacerlo en una habitación que puede oscurecer un poco (no medite en una habitación muy luminosa o muy oscura). 

Además, debe ser una sala propicia para la meditación. Haz que sea muy cómodo cuando quieras meditar limpiando todas las cosas (por ejemplo, si está en la habitación de tu cama) e incluso hazlo mejor encendiendo velas aromáticas. Tranquilo incluso incluyendo un acuario vivo o una fuente. 

Use música de meditación para ese efecto relajante. Además, no dificultes la meditación al hacerlo en momentos en que estás cansado y jurado; haz que sea una tradición para ti tomar un baño caliente, largo y agradable o hacerlo cuando te hayas despertado temprano en la mañana.