¿Alguna vez has pensado en la importancia del agua en tu vida? Desde la refrescante ducha, hasta un estimulante baño en el mar o las acogedoras aguas de un lago, el agua es vital. Las gotas de lluvia refrescantes en tu cara en un día húmedo, para dejar que la lluvia te cubra la cara y los labios, oliendo el aroma liberado de las flores y los árboles por la lluvia. La lluvia saca a relucir nuestra espiritualidad. Después de una carrera extenuante, ¿hay algo mejor que un vaso de agua fresca? 

10 maneras en que el agua te mantiene hermosa 

 Ninguna otra bebida apaga tu sed como el agua. 

 El agua mantiene sus células flexibles. 

 Los electrolitos en su cuerpo están equilibrados por el agua, energizando su cuerpo. 

 Beber agua reduce el apetito. 

 Mantenerse hidratado mantiene su cerebro activo y fomenta el buen humor. 

 Sus músculos se recuperan mejor después de un entrenamiento con un suministro de agua. 

 Un efecto del agua potable es mantener su piel sana. 

 El agua te ayuda a perder grasa al aumentar tu metabolismo. 

 Beber agua ayudará a eliminar las toxinas producidas por su cuerpo. 

 ¡El agua te mantiene saludable y ser saludable te mantiene atractivo! 

3 consejos para el consumo de agua 

Consejo 1: Cuando tenga sed, beba el doble que apaga la sed. 

Consejo 2: Para evitar la deshidratación, beba regularmente durante el día. 

Consejo 3: Se recomiendan alrededor de ocho vasos de agua, o un vaso por cada 20 libras que pese. Por ejemplo: se recomendarían 7.5 tazas para una persona que pese 150 libras. Estar activo o vivir en un clima seco aumentará la cantidad de agua que necesita. 

Descargo de responsabilidad: Estas son recomendaciones para las personas que eligen un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de implementar un cambio en la dieta o el régimen de ejercicio. 

Hechos del agua 

El 95% de su cerebro es agua, y utilizará hasta el 40% del agua que consume. Su sangre contiene 82% de agua y sus pulmones son 90% de agua. Incluso una caída del 2% en el suministro de agua al cuerpo puede causar deshidratación, problemas para identificar textos pequeños y problemas como problemas de memoria a corto plazo y dificultad para completar las matemáticas simples. 

Aunque puede contar el té sin cafeína y el jugo de fruta en su ingesta de líquidos, el alcohol o el café son diuréticos y promueven la pérdida de agua. El azúcar en el jugo también puede deshidratar el cuerpo, donde el agua dulce no lo hace. 

Mantra diario 

"Cada bebida de agua dulce repone y revitaliza mi fuerza vital".