¿Es usted como la mayoría de las personas de hoy, preocupado por su salud y bienestar y queriendo arrojar algunas libras no deseadas? La mayoría de nosotros somos muy conscientes de la epidemia de obesidad que está arrasando en muchos países y nuestra intención es perder peso y deshacernos de los kilos no deseados que llevamos. 

Sin embargo, las intenciones no crean pérdida de peso y, en algunos casos, nuestras buenas intenciones pueden incluso hacernos aumentar de peso a medida que nos desilusionamos y nos preguntamos si todo vale la pena, cuando no lo hacemos. Perder peso requiere mucha autodisciplina y significará una decisión que cambiará la vida para cambiar la forma de ver la comida y el ejercicio en nuestras vidas. 

Esta autodisciplina implicará algo de dolor e incomodidad. Es inevitable. El desafío con el ser interno sobre la forma correcta de actuar, pensar y comportarse es probablemente la batalla más difícil que enfrentamos en la vida. Sin embargo, cuando nos detenemos y recordamos que a corto plazo, el dolor que implica cambiar nuestro estilo de vida puede ser difícil, pero lo controlamos y podemos tomar decisiones para aliviar el dolor. Hacer estos cambios nos asegura beneficios para la salud a largo plazo y hay una reducción significativa en el riesgo del dolor asociado con la enfermedad crónica. 

Por supuesto, lo contrario es cierto si no aceptamos el desafío de cambiar nuestro estilo de vida y hábitos alimenticios hoy en día, y el potencial de dolor y enfermedad a largo plazo sobre el que no tenemos control es muy significativo. Tomar la decisión de cambiar algunas cosas en su dieta y estilo de vida no tiene por qué ser tan estresante como podría pensar si lo es. Las dietas y los programas de pérdida de peso de hoy no son los mismos que solían ser en el pasado cuando la pérdida de peso consistía en negarse a sí mismo casi todo lo que sabía bien en aras de lograr poco o ningún beneficio a largo plazo. 

La mayoría de los programas de pérdida de peso que tienen resultados probados dependen del estilo de vida y la modificación de la elección de alimentos en lugar del cambio de dieta. Estos planes fomentan modificaciones limitadas de la dieta y el estilo de vida que se centran en lo que puede comer en lugar de lo que no puede comer. Raramente restringen los alimentos, pero muestran una mejor manera de comer los alimentos que amas. Las modificaciones a la dieta que sugieren proporcionan soluciones a largo plazo que son alcanzables y te hacen sentir fortalecido cuando ves que ocurre la pérdida de peso, a menudo muy rápidamente.