¿Tu vida parece fuera de control? ¿Siempre sientes que estás corriendo de una actividad a otra sin tomar un descanso? 

Nunca subestimes la importancia de 5 minutos. No importa cuán ocupado este día tengamos, todos tenemos 5 minutos de sobra en nuestro día y puede hacer mucho para cambiar nuestra perspectiva sobre las presiones de nuestra vida aquí y ahora. 

¿Qué se puede lograr en 5 minutos y cómo ayuda a nuestro viaje de autodescubrimiento? 

• Tómate 5 minutos al día para despejar el desorden en tu vida. Tal vez un área de trabajo, una despensa o un garaje. ¡Permítete disfrutar el momento en que lo hayas completado! Las vidas libres de desorden nos ayudan a pensar más claramente y a centrarnos en nuestro trabajo. La investigación muestra que las personas con un área de trabajo ordenada logran más productividad que aquellas con un área desordenada. 

• Tómate 5 minutos para salir a caminar y encontrar algo hermoso en tu mundo que no hayas visto antes. Se abrirá una manera de contar las otras bendiciones en su vida que a menudo permanecen ocultas a la vista ya que a menudo estamos demasiado ocupados para disfrutarlas. 

• Tómate 5 minutos para hacer algo de ejercicio y maravíllate con la forma en que te sientes más en forma hoy que ayer. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio durante largos períodos durante el día, 6 lotes de 5 minutos se suman a un entrenamiento de 30 minutos todos los días. 

• Tómese 5 minutos para orar, meditar o tener algunos períodos en su día, donde reflexione sobre usted y su salud y bienestar espiritual. Si crees en Dios, asegúrate de proteger este momento en los negocios de tu día, ya que el bienestar espiritual es una parte importante de un enfoque holístico de la vida. 

• Tómese 5 minutos para preparar una comida adecuada para su familia y no se encuentre demasiado ocupado para comprar comida para llevar todas las noches. Tu cuerpo necesita una buena nutrición. Asegúrese de tener muchas verduras y frutas, así como proteínas magras y buenos carbohidratos y aceites en su dieta para mantener su cuerpo en buena salud. Disfruta la diferencia que hace a tus niveles de energía. 

• Acuéstate 5 minutos más temprano cada noche para que puedas crear ciclos de sueño y vigilia que te ayuden a mantenerte enfocado y alerta. 

¡Nunca subestimes el poder de 5 minutos en tu vida!