"Si mantienes la cabeza en alto cuando pierdes la suya y te echas la culpa a ti" es una frase del famoso poema de Rudyard Kipling "If". Probablemente hay muchos de nosotros que podemos identificarnos con las palabras y comprender la frustración de ser mal interpretados o juzgados injustamente. 

Casi todos los días, nosotros o alguien que amamos experimentamos esta frustración. Ante la incomprensión, respondemos. La forma en que respondemos es de acuerdo con el poema, la medida de nuestra virilidad (igualmente mujer). Aprender a responder a las críticas y lidiar con las cosas negativas que la gente nos dice es un paso de madurez y desarrollo personal. 

La crítica es un ataque a nuestra autoestima y nuestra actitud defensiva es la forma en que tratamos de protegernos de una experiencia dolorosa. Así como levantamos nuestras manos para evitar que nos lastimemos físicamente, levantamos nuestra actitud defensiva para prevenir la salud emocional o mental. 

Esta actitud defensiva puede adoptar una actitud de disculpa. Pedimos disculpas por nuestro comportamiento o el de los demás, o puede tomar una actitud de ataque, donde tendemos a buscar formas de culpar a otros por la situación para que podamos compartir la culpa y tal vez quitar algo de calor de nuestro papel en la situación. 

¿Cuáles son algunas formas positivas en que podemos responder a las críticas para que la reacción negativa que sentimos instintivamente pueda convertirse en algo positivo en nuestra vida y en una herramienta para el autodesarrollo y la madurez personal? 

1) Mire cualquier incidente de crítica. Como una oportunidad para el aprendizaje y el crecimiento personal, no como un ataque a tu autoestima. 

2) Gran parte de la ira que surge de la crítica tiene el riesgo de convertirse en un rencor contra la persona que entrega la crítica que crea su propio conjunto de problemas. Haga un esfuerzo decidido por perdonar a la persona que ha criticado y busque activamente trabajar con ellos para negociar una solución con la que ambos estén satisfechos. 

3) Cuando reciba críticas, trate de dar un paso atrás antes de responder. Agradézcales por sus palabras y dígales que considerará lo que le han dicho y lo discutirá con ellos en otra ocasión. Este enfoque les permite a ambos calmar sus emociones y discutir la situación más tarde cuando ambos hayan tenido la oportunidad de pensar en ello. 

4) Piensa en la crítica; pregúntate si está justificado. Si es así, busque maneras de evitar que la situación se repita y, si no es así, tome medidas para refutarla con calma y preferiblemente con evidencia. 

5) No te detengas en las críticas sino sigue adelante. Su valor no está determinado por una sola crítica.