La meditación es, sin duda, una clave importante para la salud. La salud, según la Organización Mundial de la Salud, no es necesariamente la ausencia de enfermedad, sino el estado total de bienestar en la salud mental, social y psicológica además del bienestar físico. La meditación asegura que cada aspecto de su salud sea mejorado y mejorado. 

Durante la meditación, se observan patrones específicos de respiración. Estos patrones de respiración funcionan en el cuerpo al disminuir la frecuencia con la que late el corazón y, por lo tanto, aseguran que la presión arterial se reduzca a niveles normales. Cuando se baja la presión arterial, se reducen los niveles de estrés y se aumenta la producción de células sanas. De esta manera, se eleva el nivel de inmunidad en el cuerpo. Además, las hormonas liberadas en el torrente sanguíneo y en los tejidos son menos perjudiciales y muy ventajosas. 

Muchas personas realmente no entienden exactamente cómo la meditación produce efectos tan deseables para la salud, pero la explicación es muy simple. La meditación asegura que pongas tu atención en algo específico. Por ejemplo, si haces meditación mientras te concentras en tu espalda, automáticamente ocasionas un mayor flujo de sangre, nutrientes y oxígeno a esa parte específica, asegurando así que la parte se alimente y mejore en términos de salud. 

La meditación también funciona para reducir la tensión y los calambres, y esto asegura que se alivie el dolor en todo el cuerpo. Además, los niveles de ansiedad, estrés y depresión se reducen durante la meditación. Además de que la meditación tiene efectos sobre el mejoramiento de nuestra salud, también funciona como un agente de recuperación. Si ha sufrido algún tipo de trauma o tratamiento médico, como una cirugía, la meditación lo ayudará a recuperarse más rápido que cualquier otra receta. 

También se ha visto que las alergias disminuyen en la meditación, debido al aumento de los niveles de inmunidad. A los adictos a las drogas y al abuso de cualquier sustancia también se les aconseja hacer una buena meditación. Funciona simplemente ayudando a los adictos a reenfocar su atención en algo más útil y a centrarse en la posibilidad de que puedan liberarse de sus adicciones. 

La meditación también ayuda a mejorar el poder de concentración y aprendizaje. Además, uno se vuelve más alerta y obtiene un mayor poder de razonamiento y creatividad. También ayuda a uno a volverse menos irritable y tener más control de sus sentimientos, emociones y estados de ánimo. Una persona que ha dominado el arte de la mediación también se vuelve más enérgica y entusiasta.