Cada día viene con su cuota de problemas y ajetreos. Pasar un día en la ciudad llena de tráfico y música es suficiente para volverte loco, y mucho menos para los niños hiperactivos y la lista de demandas y deberes que te esperan en casa. Además de los elementos externos que estresan nuestro ser, también participamos mucho en nuestro esfuerzo. Esto ocurre especialmente cuando no nos mantenemos a una pulgada de distancia de nuestros televisores, computadoras y estaciones de juego; otros están pegados a sus teléfonos celulares. Por lo tanto, existe una gran necesidad de que cada persona tenga un "tiempo de mí" todos los días, de lo contrario su sistema se "colgará" o "bloqueará". 

La meditación es un arte y una práctica que no puedes reemplazar viendo una película o nadando o escuchando música suave; es simplemente una práctica que se sostiene por sí sola. Además de los beneficios psicológicos y mentales, la meditación tiene muchos beneficios que le corresponden, algunos de los cuales son médicos y físicos. En general, una persona que ha dominado el arte de la meditación experimentará un desbordamiento de paz y tranquilidad en sus vidas y en todo su ser. 

Se ha comprobado que la meditación funciona incluso por parte de médicos y otros profesionales médicos. Sus niveles de estrés se reducen y controlan simplemente practicando la meditación de la manera correcta. Como resultado, otras partes de su cuerpo se ven afectadas positivamente, especialmente porque se baja la presión arterial y se liberan las sustancias correctas en su sistema. Por lo tanto, la meditación es una píldora natural para el control y manejo de la presión arterial y la hipertensión. Antes de ir a la farmacia a pedir esas costosas píldoras, intente la meditación. 

Es natural que las personas disfruten de estar cerca de una persona que es vivaz, segura de sí misma y buena con quien estar; la meditación te hará ese tipo de persona. La meditación naturalmente te hace aprovechar un poder superior y una energía mayor, y esto hace que exhibas las virtudes más fuertes que jamás hayas deseado. Para aquellos que creen en la deidad, la meditación también te ayuda a tener una mejor conexión con tu deidad. Esto se debe a que la meditación te hace estar más en contacto con tu alma y tu espíritu. 

Dormir y dormir bien es obligatorio para todas las personas. El tiempo promedio que un adulto debe dormir bien todos los días es de seis a ocho horas. Esta es la duración del ciclo de sueño de un adulto promedio hasta su finalización. Sin embargo, la meditación hace más de varias horas de sueño.