Cuando revisamos la fuente de nuestra ira, a menudo nos ayuda a ver las respuestas que perdimos cuando nuestras emociones tenían control. Las emociones son nuestra composición y controlan nuestra ira, tristeza, alegría y todos los demás aspectos de nuestro pensamiento si lo dejamos. Si tiene dificultades para controlar sus emociones, lo más probable es que sufra ansiedad, depresión y se vuelva incontrolable cuando estalle su ira. La mejor solución es escribir sus emociones y pensamientos en papel y buscar los desencadenantes que interrumpieron sus emociones. Por ejemplo, estuve involucrado en un incidente que causó que la imagen de mi mente se rompiera en fragmentos. No puedo revisar todo el episodio que creó el caos en mi cabeza. El incidente hizo que mis nervios se rompieran, lo que condujo a ataques de ansiedad y episodios periódicos de depresión. No puedo hacer frente a la vida cotidiana y a menudo trato de evitar que las personas minimicen el conflicto en mi vida. Tengo flashbacks en ocasiones que alteran mis nervios y emociones y cuando alguien me dispara, quiero golpearlos y lastimarlos como me han lastimado. Estamos lidiando con el trastorno de estrés postraumático en esta experiencia; por lo tanto, necesitamos una estrategia de afrontamiento que funcione mejor para nosotros. Vemos que la ira va a sacar lo mejor del individuo si él o ella no encuentra una manera de controlar las emociones que causan un alboroto que lleva a arrebatos de ira. Primero, esta persona no puede soportar estar cerca de ruidos fuertes, por lo que es mejor mantenerse alejado de las multitudes por ahora. Encontrar un refugio seguro en su hogar y un entorno tranquilo a menudo funciona mejor para prevenir brotes de ira y estrés. Es posible que desee tomar Ginkoba como alerta para ayudar a mejorar su mente. Es posible que incluso desee visitar a un experto en salud mental y pedir una receta que ayude a tratar los trastornos de estrés postraumático. La trazadona es excelente para aliviar las pesadillas y los sudores nocturnos, que son síntomas del trastorno de estrés postraumático. La vitamina C y el complejo de vitamina B también son excelentes para mejorar la mente y ayudar a una persona a sobrellevar el estrés. Si tiene dificultades para concentrarse, que es otro síntoma incluido en el diagnóstico, es posible que desee centrarse en tareas más pequeñas y avanzar a tareas más grandes cuando esté listo. Aprende a relajarte. Respirar profundamente antes de que sus emociones estallen a menudo es bueno para lidiar con la ira. El yoga y el ejercicio son excelentes para ayudar al cuerpo y la mente a relajarse. Si luchas con las emociones, es mejor descubrir qué funciona mejor para ti y practicar cada día enfoques relajantes para la curación. Es importante mimarse y evitar el estrés y los factores estresantes tanto como sea posible. Recuerde que tiene un mayor riesgo de explosión de ira más que la gente común en la sociedad. El diagnóstico formalmente conocido como "shock de guerra" lo llevará audazmente a donde nadie irá nunca. Es importante conocer los síntomas y encontrar una manera de tratarlos en consecuencia. El aprendizaje está creciendo y cuando tu mente crece, está desarrollando una gran estrategia de supervivencia. Recuerde que cuando está demasiado estresado, su cuerpo se ve gravemente afectado. Su diagnóstico lo pone en mayor riesgo, ya que los niveles de ansiedad y estrés del trastorno de estrés postraumático abren la puerta a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Eventualmente necesitará enfrentar el trauma que lo puso en este estado mental. Por lo tanto, le recomiendo que escriba todos los días. El juego de roles también es excelente para estos diagnósticos y reducirá la ira y las emociones. Siéntate en un área cómoda y finge que alguien en la silla frente a ti te ama. La persona tiene su mejor interés en el corazón. Ahora comience a contarle a su amigo imaginario los problemas con los que está lidiando y lo que siente dentro. Si te sientes enojado, dile a la persona cómo te sientes y por qué te sientes así si es posible. Si necesita golpear algo blando, no se lastimará. Finalmente, ventile toda su energía y enojo vocalizando a su amigo imaginario y cuando termine de revisar su escena con cuidado. Revise la ira y tome el control de su posición cuando vea que su ira no está fuera de su alcance.