Cuando nos preocupamos por algo, generalmente se nota en nuestra cara. A menudo pensamos que nos vemos y actuamos con normalidad, pero el estrés y la preocupación generalmente se manifiestan de alguna manera. La sonrisa es a menudo lo último que tenemos ganas de hacer, especialmente en los momentos más oscuros. Sin embargo, cuando aprendemos a sonreír a pesar de nuestros problemas, abrimos una puerta a un nuevo tipo de energía que a veces puede aliviar el dolor que llevamos. 

Alguien dijo una vez: "Sonreir es una obligación social". ¿Cuántas veces te ha alegrado el día con la sonrisa de un completo desconocido? En ese caso, cuando les sonríes instintivamente, te sientes un poco optimista, tu día se vuelve solo por una fracción de segundo, no es un lugar tan malo para estar después de todo. 

Hay una razón por la que nos sentimos mejor cuando sonreímos y sin duda es una razón por la que nos encanta reír. Cuando sonreímos, nuestro cerebro libera una hormona que nos hace sentir bien "endorfinas". Esto inmediatamente levanta nuestro espíritu y nos hace sentir más optimistas. La sonrisa pronto se vuelve contagiosa, y a medida que sonreímos a la gente, más personas nos sonríen, lo que nos anima a seguir sonriendo. 

La mayoría de las personas cuando se sienten estresadas eligen quedarse en casa porque dicen, "no tienen ganas de mezclarse". Esto puede ser lo peor que cualquier persona que se sienta deprimida puede hacer para sentirse mejor. En cambio, sal con tu familia y amigos y no te aísles. Sentirá que su estado de ánimo se levanta y comenzará a sentir algo de optimismo nuevamente. 

Del mismo modo, cuando no estés con tus amigos, busca un libro divertido para leer o mira algo divertido en la televisión. La risa produce la misma sensación de buenas respuestas químicas en nuestro cerebro. No necesitamos sentir pesimismo o depresión. 

Con un poco de ayuda de la "farmacia" en nuestro cerebro, podemos aprender a practicar el optimismo, independientemente de nuestra situación. Contrarresta los sentimientos negativos enfocándote en cosas que crearán pensamientos edificantes en lugar de negativos. Rodearse de personas felices y situaciones divertidas lo ayudará a pensar positivamente sobre sus situaciones a medida que su propio optimismo se contagie y se encuentre riendo y sonriendo con ellos. Con el tiempo, estará en una posición mucho mejor para tomar decisiones de la vida, o buscar soluciones a las cosas que están creando estrés en su vida.