El ejercicio es uno de los requisitos más esenciales del cuerpo humano, quizás tan esencial como el aire y los alimentos. Sin ejercicio, nuestros cuerpos se marchitarán eventualmente. Pero, es triste ver que mucha gente está excusándose para mantenerse alejado del ejercicio. Enmascaran su indolencia con excusas como demasiado trabajo, sin buena compañía, demasiado caro, etc. Sin embargo, ¿no deberíamos despertarnos y oler el café antes de que sea demasiado tarde? 

Si te encuentras inventando tales excusas para evitar hacer ejercicio, entonces aquí hay algunas maneras en las que puedes motivarte. 

1. Obtenga educación sobre salud y estado físico. Hable con su médico sobre los efectos nocivos del exceso de peso. Descubra las enfermedades que pueden ocurrir y las diversas cosas que no puede lograr, cosas que una persona más en forma podría lograr con bastante facilidad. Para muchas personas, solo conocer los peligros de la falta de ejercicio podría ser un factor motivador significativo. 

2. Busque el apoyo de su pareja. No hay nada mejor que un compañero de apoyo en una campaña de pérdida de peso. Harán todo lo necesario para motivarlo y alentarlo a mantenerse al día con su deseo de perder peso. Solo trata de abrirte a ellos. 

3. Mira tus fotos cuando eras más joven. Probablemente eras mucho más delgado entonces. Intenta ponerte tus jeans viejos si todavía los tienes. Piensa en las cosas que estabas haciendo en esos momentos que no puedes hacer hoy. O, tal vez, ve a visitar a un viejo amigo de la escuela que no has visitado en mucho tiempo. Cuando le digan cuánto se ha puesto, se dará cuenta de la diferencia. Todas estas cosas seguirán incitándote a hacer algo sobre tu peso. 

4. Piensa en el resultado que puedes lograr si pierdes peso. Te convertirás en una persona más atractiva y lucirás años más joven. Más importante aún, será más saludable. Podrá hacer cosas que no puede hacer ahora. La vida misma tendrá un nuevo significado para ti. 

5. Cuando esté en el programa, haga una tabla de pérdida de peso para usted y colóquela donde pueda verla todos los días. En este cuadro, mencione su programa de pérdida de peso. Escribe todo con bastante precisión, hasta el último miligramo. Cuando vea que el peso se pierde constantemente de su cuerpo, se sentirá animado a continuar hasta que se elimine la última onza de peso corporal innecesario. 

Estos motivadores pueden ayudarlo con sus esfuerzos para perder peso. Si te mantienes concentrado y piensas en las formas en que mejorará tu vida, probablemente no necesites otro motivador para tu programa de pérdida de peso.