La mayoría de las personas con acné intentan tratar su piel irritada con jabones externos, jabones, lociones y tratamientos. Pero, la mejor manera de tratar el acné es alterando su dieta y eliminando los ingredientes que causan el acné, como los alimentos fritos. 

Una dieta saludable rica en alimentos integrales naturales como verduras, frutas, granos enteros y frijoles es la primera recomendación para tratar el acné. Deben evitarse los alimentos que contienen grasas trans, como la leche, los productos lácteos, la margarina, la manteca y otros aceites vegetales hidrogenados sintéticamente, así como los alimentos fritos. 

Parece que la prevalencia del acné en los EE. UU. Está integrada en la dieta típica estadounidense. Los estadounidenses tienden a consumir alimentos fritos en grandes cantidades, generalmente cocinados en las grasas y aceites más dañinos. No todas las grasas son sucias, pero las grasas que comen los estadounidenses típicos las hacen más propensas a tener acné y problemas de la piel, como los helados, el queso, el tocino y la leche. 

El acné no puede tratarse realmente con cremas y jabones, ya que la raíz de la afección se encuentra debajo de la piel. Las espinillas y las imperfecciones son inducidas por bacterias e irritantes adicionales incrustados debajo de las glándulas sebáceas y los folículos pilosos de la piel, que generalmente son causados ​​por una higiene inadecuada y una dieta deficiente, como demasiados alimentos procesados, grasos, fritos y azucarados. 

Una dieta saludable para la piel enfatiza las verduras crudas y ligeramente cocidas, especialmente las verduras de hoja verde que contienen valiosos minerales y son ricas en fibra. Las verduras verdes frescas son cruciales. También incluya en su dieta fuentes de proteínas magras y carbohidratos complejos, como arroz, pan integral y papas. Estos alimentos ricos en fibra ayudan a garantizar un tracto gastrointestinal limpio, lo cual es especialmente significativo en el manejo del acné. 

Consuma 3 comidas saludables diariamente para proporcionar nutrientes cruciales y disminuir su apetito por los alimentos fritos azucarados o grasosos. Los alimentos ricos en vitamina A, como los albaricoques, la sandía y el brócoli, así como los alimentos como carne de res magra, nueces, frijoles y granos integrales que son ricos en zinc también pueden ser útiles para reducir los brotes de acné. También es imprescindible beber mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas que contribuyen a los brotes.