Una vez que el clima es cálido, no hay nada como ir a nadar en la piscina local. Para agregar a las ventajas, puede utilizarlo como una oportunidad para trabajar en los músculos de la barriga. El agua proporciona resistencia natural, lo que hace que la piscina sea un buen lugar para hacer ejercicios de barriga para aplanar ese estómago. A pesar de la mayor resistencia que tiene el agua que el aire, la acuatización es de bajo impacto, lo que implica menos estrés en las articulaciones. Pruebe estos ejercicios la próxima vez que vaya a la piscina. Recuerde, consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, y siempre relájese adecuadamente para evitar lesiones. 

El conjunto inicial de ejercicios para intentar se llama saltar y excavar. Hay 2 movimientos en este conjunto, uno para la parte superior del cuerpo y otro para la parte inferior del cuerpo. El primero es bueno para tus oblicuos y el segundo funciona en tus abdominales. Para comenzar, párate en el agua que está entre tu ombligo y tu pecho. Para ejercitar la parte inferior del cuerpo (incluidos los abdominales), coloque los pies separados, luego salte para que las rodillas lleguen a la superficie del agua y bajen. Imagina una rana mientras lo haces; Esto le ayudará a obtener el formulario correcto. A continuación, para ejercitar la parte superior del cuerpo, comience haciendo una cucharada con ambas manos en la parte superior del agua. Lleve su pala debajo de la superficie, luego sáquela hacia un lado. Cambie de lado para trabajar los oblicuos en ambos lados. Comience haciendo los 2 movimientos individualmente durante 3 minutos cada uno. Una vez que haya superado la forma, hágalos al mismo tiempo para usar ambos conjuntos de músculos de la barriga al mismo tiempo. 

A medida que aumenta la fuerza y ​​la resistencia, puede agregar guantes de agua para aumentar la resistencia. También puede hacer los ejercicios más rápido, empacando más repeticiones en cada período de 3 minutos. Sin embargo, la forma es clave. No sacrifiques la forma por la rapidez. Es mejor hacerlo bien que rápido. Asimismo, recuerde establecer objetivos de aptitud física y trabajar hacia ellos a un ritmo gradual. No te esfuerces demasiado, demasiado rápido. Es posible que desee ver resultados rápidamente, pero una lesión accidental retrasará seriamente sus objetivos de entrenamiento. Comience con poco, conozca sus límites y aumente gradualmente. 

Mientras trabaje en su estómago, aquí hay algunos consejos adicionales. Primero, una dieta adecuada es crucial para cualquier rutina de ejercicios. Un buen y duro entrenamiento puede ser completamente neutralizado por los malos hábitos alimenticios. Segundo, manténgase hidratado mientras hace ejercicio y en la vida diaria. Una buena guía es tomar el peso de su cuerpo en libras, dividirlo entre 2 y beber esa cantidad de onzas de agua diariamente. Tercero, descansa. Esto significa no solo obtener suficiente sueño, sino también obtener el tipo de descanso adecuado. Pase toda la noche durmiendo boca abajo y se despertará con dolor de espalda, lo que dificultará los ejercicios de barriga. Del mismo modo, asegúrese de programar días libres en su rutina para brindar a sus músculos la oportunidad de descansar y reconstruirse.