Los arándanos podrían ayudar a combatir las infecciones del tracto urinario (ITU). Reducen el poder de bacterias particulares de E. coli para adherirse y penetrar en las paredes de la vejiga. 

En aproximadamente la mitad de los casos de infecciones urinarias, los responsables de E. coli tienen pequeñas puntas peludas especiales llamadas P. fimbria. Las bacterias utilizan su fimbria para adherirse a la vejiga para que puedan multiplicarse y causar una infección. Ahí es donde entran los arándanos, que contienen un grupo de productos químicos llamados proantocianidinas. Se unen a la P fimbria de E. coli y los obstaculizan para que no puedan adherirse a las paredes de la vejiga. Como consecuencia, la E. coli se elimina en la orina en lugar de causar una infección. Y a medida que los arándanos se eliminan en lugar de matar a las bacterias, hay menos posibilidades de que la E. coli se vuelva resistente. 

Es imperativo que aquellos que son propensos a las infecciones urinarias coman arándanos o beban jugo de arándano día a día, porque una vez que las bacterias pueden adherirse a la pared, la infección se activa y los arándanos no pueden ayudar en eso. punto. 

Es probable que sea mejor utilizar productos de arándano dos veces al día si eres propenso, ya que los efectos de los arándanos desaparecen después de unas diez horas. 

También debe ser diligente al tomar muchos líquidos para limpiar la vejiga de manera constante. Los cítricos y las verduras frescas con alto contenido de vitamina C también son excelentes, ya que ayudan a aumentar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de combatir los gérmenes. Se debe evitar el café, el té y otras bebidas con cafeína, así como el alcohol. Asegúrese de complementar su dieta con muchos alimentos ricos en vitamina B, como cereales fortificados, proteínas magras, espárragos, almendras y plátanos, ya que todos ayudan al cuerpo en el proceso digestivo y convierten los alimentos en energía, que su cuerpo necesitará si está trabajando para defenderse de una infección urinaria.