La depresión es una enfermedad y necesita ser reconocida como tal. No es motivo de vergüenza. La razón por la que muchas personas no buscan ayuda para su depresión es porque están avergonzados. Lamentablemente, este es uno de los sentimientos asociados con la depresión de todos modos y hace que la enfermedad sea difícil de admitir. 

Si te sientes perpetuamente especialmente triste, los conocidos bien intencionados pueden decirte que "salgas de eso" o incluso que empieces a molestarte por tu modalidad. Su depresión eliminará esta negatividad y comenzará a preguntarse por qué no puede simplemente "salir de ella". Luego comienza a sentir que algo anda mal con usted, ya que debería ser tan simple y simplemente "no está bien" que se sienta tan mal todo el tiempo. Bueno, no está bien y hay algo mal contigo. Tiene una afección médica y merece tratamiento de la misma manera que cualquier otro paciente. Si tuviera un resfriado durante 6 semanas, ¿lo descontaría y esperaría que pasara? No, te pondrías a prueba con cualquier cosa que encuentres y quizás veas a un médico para descubrir si hay una razón rudimentaria para que sea tan larga. 

La depresión es un dolor que dura demasiado. Todos están tristes en algún momento de sus experiencias. Sin embargo, la depresión es más que eso. Es una sensación de que no puedes levantarte desde abajo. Finalmente dejas de intentarlo. Las personas comienzan a evitarlo. Te sientes peor Indigencia para buscar ayuda externa para tratar el problema de la misma manera que lo haría si tuviera un resfriado duradero. Puede probar curas a base de hierbas, hay algunas en su farmacia, o puede consultar a su médico. Puede haber motivos físicos rudimentarios para su depresión. 

En algunos casos, admitir la depresión puede ser difícil ya que has vivido con ella tanto tiempo que no entiendes si es depresión o no. Si ha crecido con depresión, es posible que no reconozca que está deprimido, ya que no tiene idea de cómo deberían sentirse las personas normales. Es posible que te sientas furioso todo el tiempo o que tengas ganas de ir al medio de un campo abandonado y simplemente gritar. Puede sentirse aprensivo, tener problemas para dormir o incluso dormir un poco. Puede creer que sus seres queridos estarían mejor sin usted (y realmente cree que es verdad) y podría haber pensado en volverse loco o suicidarse. Puede preocuparse por la muerte todo el tiempo (la suya o la de otras personas) y no dejarse ser feliz por si acaso ...... (O incluso "Debo disfrutar esto hoy por si acaso ........."). Si está experimentando algo o todo lo anterior, debe pensar en hablar con alguien. Incluso si es solo un conocido o un miembro de la familia para comenzar, es posible que puedan asesorarlo y alentarlo a que busque ayuda profesional. 

Una vez que haya admitido que tiene depresión, recuerde que es una afección médica y que puede curarse. No tienes que experimentar esto siempre. Nadie realmente piensa en ti como crees que lo hacen. Habla con alguien Busque y acepte ayuda y descubrirá que hay otra forma de ver la vida.